Los contratos de trabajo estipulan las horas semanales de trabajo que tienen que hacer los abogados, sin embargo, este acuerdo no siempre se cumple y el profesional acaba trabajando más de la cuenta porque se lleva las tareas a casa. Este hecho tiene consecuencias negativas en los abogados, quienes finalmente acaban dedicando más horas de las que les corresponden a asuntos de la firma legal y menos horas dedicadas a la vida personal.

Los empleados que viven pendientes de sus responsabilidades laboral hasta un extremo insano corren el riesgo de sufrir estrés y ansiedad, además, cuanta menos salud mental y física tengas, menos productivo serás. La Organización Mundial de la Salud, reconoció en 2019 el desgaste laboral crónico como una enfermedad, la cual, tiene impacto negativo en la satisfacción, el bienestar y el rendimiento de los profesionales. Pero, ¿Cómo separar la vida personal de la laboral? A continuación, se presentan una serie de consejos que pueden aplicar los abogados para que les resulte más fácil no mezclar ambos entornos.

1.      Organizar el tiempo

La planificación del tiempo es fundamental para separar las tareas del entorno laboral del personal. Al comienzo de cada semana puedes dedicar un espacio de tiempo a organizar y visualizar las actividades que tienes que realizar durante esa semana en una agenda o calendario.

Al igual que ocurre en el trabajo, las tareas son repartidas entre los miembros de la oficina, en el hogar, esto debe ser igual. Si tu núcleo familiar está compuesto por varias personas, es responsabilidad de todos hacer un reparto equitativo de las tareas para que la organización del tiempo esté lo mejor equilibrada posible.

2.      Prioriza las actividades

Uno de los principales motivos de llevarse el trabajo a casa es porque no nos da tiempo abarcar todas las actividades en el horario laboral. Esto supone realmente un problema cuando existen muchas tareas que hacer. Haz una clasificación de las actividades laborales que tienes que hacer durante la semana, calificándolas en imprescindibles y deseables. Esto te ayudará a repartirte mejor el tiempo de la jornada y dar cobertura a las tareas en función de la priorización que le corresponde a cada una.

3.      Conectar con tu entorno social

Cuidar las relaciones personales es vital para la salud emocional de los trabajadores, además, es uno de los mejores antídotos para separar la vida laboral y personal. Es importantes destinar siempre un tiempo de la semana a compartirlo con las personas que forman parte de vida personal y familiar ya que es tiempo invertido en salud emocional.

4.      Desconectar los dispositivos

La tecnología ha permitido que estemos más conectados con las personas pero también supone un problema cuando esas personas pertenecen al entorno laboral y quieren conectar fuera del horario de trabajo. Una vez que finaliza la jornada laboral, desconecta, siempre que sea posible, de las llamadas, los mensajes y los correos electrónicos que pertenecen al trabajo.

5.      Realizar actividades alternativas

Si bien es cierto que se ha mencionado antes que hay que desconectar de la vida laboral para conectar la social, las personas no solo deben destinar un poco de su tiempo a las relaciones sociales. La vida personal no solo se centra en la familia y los amigos, también en el cuidado de uno mismo. Realiza actividades que te hacen sentir bien contigo mismo, por ejemplo, leer un libro, ver una película o practicar deporte.

6.      Evitar hablar del trabajo

Aunque está bien desahogarse sobre los problemas del trabajo, tampoco debes gastar tiempo libre en tener la mente puesta en esos problemas. Puedes comentarlos con tus amigos o familiares si te hace sentirte mejor y liberar tensiones, pero comparte también opiniones sobre otros temas que te resulten importantes o interesantes y que no impliquen tener la mente ocupada en los asuntos del trabajo.